Öfkeyi Evcilleştirmek (9786255621481)

Birincil Şeyler Dizisi’nin öfke üzerine bu kitabında, öfkenin insanda her türlü dışavurumu okurun önüne konuluyor. Öfkenin kişilik bozukluklarıyla ilişkisini de yadsımayan ama genellikle gündelik hayatta yaşadığımız çeşitleri üzerinde duran kapsamlı bir bakış açısı sunularak onu idare edebilmenin yolları öğretiliyor.
Öfke, oldukça kötü şöhretlidir. Reddedilmek, dışlanmak vb. nedenlerden öfkemizi açık etmeye korkarız. Bazen de öfkeyi, hissetmek istemediğimiz olumsuz duyguların ikamesi olarak devreye sokar, farklı tepkiselliklerle ortaya koyarız. Elinizdeki kitap, öfkeyi yaşama ve tepkisel olarak ortaya koyma biçimimiz ne olursa olsun, yapmamız gereken ortak şeye çağırıyor: öfkeyi öcüleştirmemek, ona kulak vermek, söylediklerini gerçekten işitmek ve ona karşı yeni bir tutum geliştirmek. Kitap, öfkeyi anlamanın yollarını gösterirken okuru elinden tutup öfkeyi yaşama ve ifade etme tarzımızın benlik yapılanmamız, özsaygımız, özgüvenimiz ve özşefkatimiz ile ilişkisini keşfe çıkarıyor. Öfkeyi evcilleştirmek için yedi adet uygulanabilir, işlevsel pratik anahtarı veriyor. Ayrıca öfkesiyle ilişkisini değerlendirebilmesi için okura çeşitli sorular yöneltiliyor.
Kendimizle ve ötekilerle ilişkilerimizi bu kadar etkileyen öfkeyi gerçekten tanıyor muyuz? Sorun öfkenin kendisinde midir? Öfke kadın ve erkek için ayrı şeyler mi ifade eder? Öfkenin çeşitleri var mıdır? Öfke ile anda yaşamamak arasındaki bağlantı nedir? Öfkeye dair sahip olduğumuz hatalı inançlar da mevcut olabilir mi? Öfke söz konusu olduğunda temeli atan, tetikleyen ve temdit eden faktörler (3T) ne anlama gelir? Öfke karşısında çaresiz miyiz? Öfke, bizi zararla oturtan düşmanımız olmak yerine, bize yarar sağlayan müttefikimiz de olabilir mi?
Bu kitabı okurken, Psikolog Sylvie Rousseau ile öfkenin ne olduğu üzerine daha pek çok soru sorarak düşünecek, yaşamış veya yaşamakta olduğunuz şeyi anlayacak, öfkenizi anlamlandıracak, aktarılan danışan hikâyeleri vasıtasıyla ise yalnız olmadığınızı duyumsayacaksınız. En önemlisi de anlaşıldığınızı hissedecek, kendinizi anlayacak ve öfkeyi zararsız şekilde ifade etme biçimlerini seçmek üzere kılavuzluk edilecek ve yüreklendirileceksiniz.
Onur Yıldız’ın akıcı çevirisiyle…