Duygusal Açlık Çalışma Kitabı (9786255942913)

“Duygusal Açlık Çalışma Kitabı bedeni, zihni, duyguları ve ruhu besler... Eğer duygusal yeme
sizin için bir sorunsa, bu kitap size bir anahtar sunuyor.” — Joan Borysenko, PhD
Yemekle ilişkiniz, bir doyum arayışından çok bir savaşa mı dönüştü?
Her yeni diyete umut bağlayıp her defasında hüsrana mı uğradınız?
Stres altında hissettiğiniz her an kendinizi farkında bile olmadan buzdolabının önünde mi
buluyorsunuz?
Peki, bu döngü ne zaman bitecek? Ve en önemlisi: Duygularınızı yemek yemeye başvurmadan da
yönetebilir misiniz?
Duygusal Açlık Çalışma Kitabı, aşırı yemenin ardındaki duygusal nedenleri anlamanıza yardımcı
oluyor. Bedeninizin doğal sinyallerini tanımayı, sağlıklı bir denge kurmayı ve sevdiğiniz
yiyeceklerden vazgeçmeden tatmin hissine ulaşmayı öğretiyor.
Duygusal ve kompulsif yeme davranışları için geliştirilen etkili Çapa Programı, diyet odaklı
olmayan bir yaklaşımla size şu konuda yardımcı oluyor: Gerçek kimliğinizi yeniden keşfetmek
ve zorlayıcı duygularla başa çıkmak için yemek dışındaki sağlıklı yolları bulmak. Çapa Programı
sayesinde, çoğu zaman yiyecekle telafi etmeye çalıştığınız derin tatmini başka kaynaklarda
bulmayı öğreneceksiniz.