Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın
Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın

Bu Kitapla Uykunun Kilidini Açın

Fiyat : ₺350,00
BU KİTAPLA UYKUNUN KİLİDİNİ AÇIN
 
Olumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı ve kendinizi nasıl daha iyi dinlenmiş, daha sağlıklı hissedebileceğinizi öğrenin. 
 
UYKUYU ANLAMAK 
KÖTÜ ALIŞKANLIKLARDAN KURTULMAK 
RAHATLAMAK İÇİN İPUÇLARI 
UYKUYA DALMA STRATEJİLERİ 
İDEAL UYKU ORTAMI 
YAYGIN EFSANELER 
 
Bazılarımız geceleri uykuya dalmakta sorun yaşar, bazılarımızsa sabahın erken saatlerinde zihninde uğuldayan düşüncelerle uyanır. Bazı geceler koltukta uyuyakalırız ama bazı geceler de uykuya dalmak neredeyse imkânsızdır. Şu bir gerçek ki uyku konusunda zorlandığımızda hayatta da zorlanmaya başlarız. Bu kitap size olumsuz uyku kalıplarını nasıl kıracağınızı, nasıl daha iyi dinlenebileceğinizi ve nasıl daha sağlıklı olabileceğinizi gösterecek. 
 
Dr. Jessamy Hibberd ve Jo Usmar, uykunuzu düzene sokmanıza yardımcı olacak, etkisi kanıtlanmış tekniklerle size rehberlik etmek için bilişsel davranışçı terapideki en son gelişmelerden yararlanıyor. Kendinizi dinlenmiş ve daha mutlu hissedecek ve günlük yaşamınızda iyi uyumanın faydalarını hemen göreceksiniz. 
Kitap - Boyut
Normal Boy
Kitap - Basım Dili
Türkçe
Kitap - Sayfa Sayısı
168
Kitap - Yayın Tarihi
2024
Kitap - Yazar
Jessamy Hibberd , Jo Usmar
Kitap - Setli/Tekli
Tekli Ürün
Kitap - İçerik
Psikoloji
Kitap - Cilt Durumu
Ciltsiz
cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR