Beden İyileşmeyi Hatırlar (9786259314259)

Bedeniniz, unuttuğunuzu sandığınız her şeyi hatırlıyor olabilir.

Neden bazen ortada görünür bir tehlike yokken kendimizi huzursuz hissederiz? Neden kimi anlarda donar, çevremizden uzaklaşır ya da bedenimizle bağımızı yitiririz? Yaşadığımız zor deneyimler geride kalmış olsa bile bedenimiz ve sinir sistemimiz hâlâ kendini korumaya çalışıyor olabilir.

Travma alanında çalışan Maria Macaya, Beden İyileşmeyi Hatırlar'da iyileşme sürecine nasıl eşlik edebileceğini anlaşılır bir dille anlatıyor. Nörobilim, polivagal teori ve beden odaklı yaklaşımlardan yararlanırken hareket, nefes, meditasyon, öz şefkat ve sahici bağ kurmaya dayanan güvenli uygulamalar sunuyor.

Bu uygulamalarda ulaşılması gereken kusursuz pozlar, zorlayıcı hareketler ya da tek bir doğru yok. Merkezde sizin deneyiminiz, sınırlarınız ve seçimleriniz var. Amaç bedeni denetlemek değil, onunla yeniden güvene dayalı bir ilişki kurmak.

Beden İyileşmeyi Hatırlar, yalnızca travma yaşamış kişiler ve yoga uygulayıcıları için değil; bedeniyle bağını güçlendirmek, sinir sistemini daha iyi anlamak ve kendisine şefkatle yaklaşmayı öğrenmek isteyen herkes için yol gösterici bir kaynak.

Bedeniniz size karşı değil, bütün bu zaman boyunca sizi korumaya çalışıyordu. Şimdi onun dilini öğrenme zamanı. Çünkü bazen iyileşmenin yolu, zihnin açıklayamadığı şeyleri bedenin bilgeliğiyle dinlemekten geçer.